یک توصیه
شرکت نیکو برای تشخیص نوع پوست شما استفاده از روش Christian Breton را توصیه می کند.شما می توانید از طریق لینک زیر و پاسخگویی به سوالات سیستم تشخیصی ما ، از نوع پوست خود آگاه شوید
در این صفحه می خوانید:
انواع پوست
معمولا پوست صورت افراد مختلف را بر حسب میزان ترشح غدد چربی پوستشان به 4گروه تقسیم می کنند که عبارتند از:
- پوست خشک
- پوست چرب
- پوست معمولی
- پوست ترکیبی
پوست خشک
عوامل ایجاد کننده پوست خشک عبارتند از: استفاده از لوازم آرایشی نامناسب،صابون های قوی،قرار گرفتن در برابر نور شدید آفتاب،باد و حرارت زیاد و هوای گرم. علت خشکی پوست از دست دادن بیش از حد آب از لایه سطحی پوست است.برای اینکه رطوبت پوست در حد مطلوب بماند باید عوامل مرطوب کننده طبیعی پوست(Natural Moisturizing Factor-NMF) وجود داشته باشند و همچنین چربی های محافظ پوست دست نخورده باقی بماند. در پوست خشک مقدار NMFها کمتر از حد طبیعی است.اولین نشانه خشکی پوست سفیدک های پودری ظریفی است که بر روی سطح پوست ایجاد می شود و علت آن از دست دادن آب پوست در اثر کافی نبودن میزان NMF در سلولهای مرده (کورنئوسیت-CORNEOCYTE) لایه شاخی می باشد. علت دیگر از دست دادن آب پوست در محیط های کم رطوبت است.در سالمندان خشکی پوست بیشتر به دلیل نازکتر شدن و کم آب تر شدن لایه های پوست بیشتر دیده می شود. علایم خشکی پوست عبارتند از:
- وجود پوسته های ریز سفید رنگ بر سطح پوست
- وجود لکه های قرمز و زبر بر روی پوست
- احساس خشکی و کشیدگی پوست
- وجود چروک های ظریف بر سطح پوست که با مصرف محصولات نرم کننده و مرطوب کننده بر طرف می شود.
- خارش بر سطح پوست
پوست چرب
عوامل ایجاد کننده پوست خشک عبارتند از: استفاده از لوازم آرایشی نامناسب،صابون های ق دلیل چربی پوست عمدتا ترشح بیش از اندازه غدد چربی(سباسه) است.میزان ترشح این غده در هر فرد وابسته به مسائل ژنتیکی در فرد می باشد، که تحت تاثیر هورمون ها قرار می کیرد.البته لازم به ذکر است که بسیاری از افراد ممکن است میزان هورمون یکسان داشته باشند ولی عکس العمل غدد چربی آنها متفاوت باشد. با توجه به اینکه ترشح غدد چربی وابسته به هورمون های جنسی (آندروژن-androgen) است، چربی پوست از تظاهرات پس از بلوغ است.
زیرا آندروژن باعث بزرگ و تحریک شدن غدد سباسه می شود و این امر باعث ترشح بیشتر چربی(سبوم) از این غدد می شود.
این نوع پوست مستعد ایجاد آکنه(جوش) می باشد.پوست چرب دیرتر دچار پیری و چین و چروک می شود.عواملی موثر در میزان چربی پوست عبارتند از وراثت،تغییرات هورمونی،رژیم غذایی،فشار ها و عوامل خارجی مانند تماس با مواد شیمیایی و نور خورشید به مدت زیاد.
از نظر کلینیکی پوست چرب 2 نوع می باشد:
الف)چربی معمولی پوست : در اوایل دوران بلوغ پوست ها معمولا چرب هستند.نشانه های بارز پوست چرب عبارتند از: ضخیم شدن پوست،افزایش ترشح چربی از غدد سباسه در صورت، که بیشتر در نواحی بینی و پیشانی به چشم می خورد.هنگامیکه ترشح این غدد بیش از حد معمول باشد مجاری فولیکول های مو گشاد شده و در دهانه آنها پوسته های خشکی پدید می آید که در صورت ازدیاد،زیر انگشتان به صورت توده زبری قابل لمس است.
ب)پوست چرب که از نظر بالینی چربی زیاد آن مشهود است.در این حالت به سبب عوارض احتمالی بعدی پوست به مراقبت های بهداشتی و پزشکی خاص نیازمند است.دو عارضه ای که در اثر چربی بیش از حد بروز می کند عبارتند از آکنه و سبوره.آکنه یا جوش غرور جوانی یکی از عوارض شایع پوست چرب است که به صورت جوش های قرمز،چرکی،سرسیاه،سرسفید و کیستسک ظاهر می شود. سبوره عارضه ای پوستی با علائم زمینه پوستی قرمز و ملتهب همراه با پوسته های چسبنده که در نواحی ابروها و خط موی سر،چین بینی،چانه،زیر بغل،کشاله ران،سینه،کمر و پوست سر ظاهر می شود. چرب بودن متعارف پوست صورت تا اندازه ای مفید است.
چربی پوست به عنوان عامل مسدود کننده منافذ اپیدرم عمل کرده و از تبخیر رطوبت موجود در این لایه پوست جلوگیری می کند.بدین صورت پوست نرمتر به نظر می رسد. در صورتیکه بخواهید از چرب بودن پوست خود اطمینان حاصل نمایید،حدود 4 ساعت پس از شستشوی صورت با آب و صابون یک قطعه شیشه یا یک آینه و یا یک کاغذ نرم و تمییز را به صورت خود بکشید.در صورتیکه اثز لک بر روی آن بماند پوست شما چرب است.
پوست معمولی
ترشح غدد سباسه در این نوع پوست به میزان نرمال است.این نوع پوست اکثرا در افراد نابالغ مشاهده می شود.پوست یک فرد همیشه معمولی باقی نمی ماند و بسته به آب و هوا و سایر عوامل محیطی ممکن است خشک یا چرب شود.
پوست ترکیبی
بسیاری از مردم دارای پوست ترکیبی هستند.بدین معنی که قسمت T شکل مرکزی صورت شامل پیشانی،بینی و چانه چرب است.اصولا مراقبت از پوست های ترکیبی کمی مشکل تر از سایر پوست ها می باشد.
تغذیه
جهت تامین نیاز های غذایی یک فرد،باید پنج گروه غذایی مختلف در رژیم غذایی گنجانده شود.این گروهها شامل پروتئین ها، قند ها(کربوهیدات ها)،چربی ها و املاح معدنی است.به طور تقریبی هر گرم پروتئین حدود 4 کیلوکالری، هر گرم کربوهیدات حدود 4 کیلو کالری و هر گرم چربی حدود 9 کیلوکالری انرژی بدن را تأمین می کند. ویتامین ها و املاح معدنی برای واکنش های شیمیایی در بدن لازمند ولی به خودی خود انرژی تولید نمی کنند.
ویتامین ها
ویتامین ها مواد آلی ویژه ای هستند که برای فعالیت آنزیمی و واکنش های بیوشیمیایی درون بدن به آنها نیاز داریم.بسیاری از ویتامین ها نقش آنتی اکسیدان را در بدن دارند و مقاومت بدن را در برابر عوامل سزطانزا افزایش می دهند. ویتامین های محلول در چربی عبارتند از A، D، E، K
ویتامین A در تنظیم رشد سلولی در پوست نقش عمده ای دارند.عوارض ناشی از کمبود این ویتامین عبارتند از خشک شدن پوست و ایجاد دانه های ریز و زبر بر روی دهانه فولیکول های مو. دقت شود که زیادی مصرف این ویتامین به علت اینکه بدن توانایی دفع آنرا ندارد باعث بروز عوارضی مانند سرگیجه، بی اشتهایی ، کاهش وزن و ریزش موهای بدن خواهد شد.در این حالت سطح پوست دچار زردی شده وترک لب ها عارض می گردد.
ویتامین C برای حفظ قوام پوست ضروری است.این ویتامین خاصیت آنتی اکسیدان دارد و به همین دلیل عامل ضد سرطان خوبی محسوب می شود.مصرف این ویتامین باعث جلوگیری از خون مردگی و خون ریزی های زیر پوستی می شود.
ویتامین D در پوست از تبدیل پیش سازهای خود در مجاورت اشعه ماورا بنفش آفتاب ساخته و ذخیره می شود.این ویتامین تنها ویتامینی است که توسط بدن ساخته می شود.
ویتامین B در متابولیسم بدن نقش آنتی اکسیدان داشته و بدن را در برابر هجوم رادیکالهای آزاد که عامل اصلی ایجاد سرطان هستند محافظت می نماید.
انواع مو :
معمولی : موها دارای کمی چربی هستند اما نه به حدی که آنها را آلوده و مات کنند و براق و درخشنده هستند. در هنگام برس زدن، در هم گیر نمی کنند و حالت وز پیدا نمی کنند. اگر یک دسته مو را بلند کنیم فوراً سر جایش نمی افتد و حالت شل ندارد، بلکه به آهستگی به جای خود بر می گردد.
چرب : پس از حمام رفتن و شستشو تا چند ساعت وضعیت عادی دارند ولی پس از آن موها به هم می چسبند و به همین دلیل حالت شل دارند و اگر آنها را بلند کنیم به سرعت سر جای خود می افتند.
خشک : در نگاه، حالت مات و بدون درخشندگی دارند، در لمس حالت زبر و خشن و در هنگام برس زدن خوب حالت نمی گیرند.شایع ترین دلیل ایجاد موهای خشک، دستکاری بیش از حد موهاست که باعث آسیب دیدگی قسمت سطحی موها می گردد.
به طور کلی شستشوی موها 3-2 بار در هفته کافی به نظر می رسد و معمولا توصیه می شود که در هر بار شستشو 2مرتبه شامپو زده شود. دفعه اول باعث برطرف شدن آلودگی محیطی از روی مو شده و دفعه دوم باقیمانده چربی و سلول های مرده را برطرف می کند.
محافظت از ناخن ها
برای حفظ سلامتی ناخن پیروی از شرایط زیر ضروری است:
- سطح ناخن را کاملا تمییز نمایید.
- به وسیله سوهان ناخن به ناخن ها شکل دهید. از جهت پهلو ها به طرف مرکز ناخن سوهان بزنید.ناخن ها را به شکل بیضوی شکل داده و بگذارید به اندازه حدود یک شانزدهم اینچ از لبه انگشت رشد نمایند.بدین ترتیب ناخن ها کمتر در معرض شکستن و شکاف برداشتن قرار می گیرند.
- دست ها را به مدت چند دقیقه در آب صابون گرم فرو برید و سپس خشک نمایید.
- لبه های ناصاف و زبر سطح ناخن را بر داشته و سپس دست ها بشویید و از لوسیون یا کرم مرطوب کننده خوب استفاده نمایید.
- ناخن ها را با لاک پاک کن بشویید، سپس از لاک استفاده نمایید.
- برای حفاظت از ناخن ها پیروی از یک رژیم غذایی معقول و برخورداری از استراحت کافی ضروری است.یک رژیم خوب غذایی و خواب کافی برای استحکام و ظاهر ناخن ها مفید خواهد بود.برای پروراندن ناخن های بلند از کوفتگی و وارد کردن ضربه های شدید به ناخن ها اجتناب کنید.
اصول کلی مراقبت از پوست
به طور کلی جهت مراقبت از پوست و حفظ سلامت و شادابی آن باید از چند دسته محصول استفاده کرد:
- محصولات شستشو دهنده پوست (cleansers)
- محصولات محافظت کننده پوست (protective products)
- محصولات ترمیم کننده و بازسازنده پوست (repair/treatment product)
محصولات پاک کننده پوست ، خود بر حسب نوع پوست به چند دسته تقسیم می شوند که از آن جمله می توان به انواع صابون ها (طبیعی و دترجنتی)، پاک کننده های دترجنتی ، امولوسیون ها (کرم ها، لوسیون ها ، شیر ها ) و تونر ها اشاره کرد.
محصولات محافظت کننده ، پوست را در برابر عوامل نا مساعد و نا مطلوب محیطی مثل اشعه ماوراء بنفش ،
آلودگی هوا ، انواع آلاینده های شیمیایی ، حشرات ، سرما ، گرما و ... محافظت می نماید.
محصولات ترمیم کننده پوست برای پوست های آسیب دیده طراحی و فرمول بندی شده اند.از جمله این محصولات می توان به فرآورده های ویژه پوست های خشک ،آفتاب سوخته ، تحت استرس و پوست های پیر و چروکدار اشاره نمود.
درمان جوش :
به علت اینکه عامل اصلی جوش های صورت ترشح چربی زیاد غدد چربی است ؛ اساس درمان ، تمییز نگه داشتن پوست است.جهت این کار پوست خود را روزانه دوبار با یک پاک کننده ملایم و طبی خوب شستشو داده و ماساژ دهید.ابتدا دست ها را صابونی کرده و سپس صورت و گردن را در تمامی جهات با دستان کف آلود ماساژ دهید و این عمل را به مدت 5 دقیقه ادامه دهید. در پایان با آب داغ صورت را شسته و بلافاصله آب سرد را به صورت بپاشید.این کار باعث بهبود جریان خون و تحرک پوستی می شود.
راه دیگر کم کردن چربی پوست استفاده از ماسک های مخصوص پوست چرب است. لازم به ذکر است که شستشوی بیش از حد باعث تشدید آکنه خواهد شد. از محصولات آرایشی پنکیک که حاوی روغن ، چربی یا موم می باشند ، استفاده نکنید.